<h1> velocidad a Consumo maximo de oxigeno (VAM) en carrera populares medio maraton </h1> La velocidad a VO2max (velocidad maxima aerobica) es la velocidad a la que se alcanza el vo2max. Está altamente en relación con el ganancia en muchas de competiciones de carreras de resistencia. Y una velocidad de entrenos fuertemente efectiva. <br /> La perfecta noticia es que la intensidad a Vo2 max es altamente entrenable y es posible mejorarse fácilmente con entrenos especiales.<br /> La vam es un parametro decisivo en el beneficio de competición de resistencia.<br /> A medida que avanzan las cosas y que subimos la intensidad de carrera, de un footing lento a intensidades de carrera más elevadas, nuestros pulmones comienzan a inhalar más aire, nuestro corazón bombea más sangre y nuestra musculatora trabajan más y consumen más o2.<br /> Si tenemos que calcular la utilizacion de o2. en un gráfico, relacionado con la intensidad de running, podemos ver que a medida que sube la intensidad de carrera, hay un desarrollo propocionada en el uso de o2.. Esto sigue hasta una velocidad de running especial, donde el uso de oxígeno. llega su nivel max..<br /> Más allá de esta velocidad de carrera, el consumo de o2. no aumentará<br /> La intensidad de carrera en la que el uso de o2. llega su nivel máximo es la vam, que encarna la intensidad en el gasto max. de oxígeno. (Consumo máximo de oxígeno).<br /> Si bien la definición científica se refiere a la intensidad (metro/s) asociada con el Consumo maximo de oxigeno, desde un punto de vista práctico, esto puede estar en relación con la velocidad (kmh o mph) o el ritmo de running (en mn por kms o milla).<br /> Mas informaciones sobre la vam en el articulo siguiente : <a href="https://manolo-running-coach.com/la-velocidad-aerobica-maxima-vam/">la vam</a><br /> <br /> <br /> <img src="https://manolo-running-coach.com/wp-content/uploads/2022/01/k5-cosmed-VO2MAX-VAM-1200x627.jpg" border="0" align="left" alt="la vam " />